导语：现在白露这个节气已经到了，天气也不再那么酷热难耐，对于那些专注于养生的人们来说，也是时候做出一些养生方法的调整了，因为天气的变化比较快，很多人只有有一点稍微不注意的地方，就容易在这时候感冒或者是患上一些其他的疾病，对于那些抵抗力不是特别好的老年人来说，更应该在这个时候有所注意。
一、生活中，这三件事要坚持经常做
1、平时生活中要注意经常泡脚
现在已经到了秋天，天气比较凉爽，我们这个时候应该每天晚上坚持使用热水泡一下脚，这时候也可以搭配一些脚部的按摩，疏通疏通自己的经络，改善自己的身体状况，同时也可以使我们拥有一个高质量的睡眠。
但是泡脚的时候我们也是有一些需要注意的地方，不要自己不注意，泡脚伤害到自己的身体。第一点需要注意的地方就是保证自己泡脚水的水温，以在四十度上下为宜。
第二点是我们在泡脚的时候一定要注意时间，不要泡太长的时间了，大约三十分钟就差不多可以了。第三点就是不要听别人说的在泡脚水里加上大蒜或者是其他一些中草药会效果更好，但是因为我们每个人的体质都是各不相同的，所以还是不要盲目采取别人的推荐。
2、平时生活中可以多喝一些茶
不同的茶对于人们来说可能有不同的好处，因为秋天的天气相对来说还是比较干燥，所以说这个时间还是希望大家在平时生活中多喝茶，像我们可以在茶中泡一些金桔，可以有助于我们润肺止渴，去去火，肝不好的人，可以尝试在茶中泡点蒲公英;心脏不好的人，可以尝试一下红茶;肾不怎么好的人，可以尝试在茶里泡点玉米须，或许会使自己的情况有所改善。
3、平时生活中要尽量保持开心，多笑笑
其实到了秋天，或许有的人认为会比较凄清惆怅，但是心情与我们的身体健康也有很大的关系，所以说我们要保持好心情。
二、生活中，这三样食物要尽量少吃一点
1、大鱼大肉
虽然说我们需要为自己补充营养，但是我们也要注意不要补的太过，这样就是在加重我们的肠胃负担。
2、西瓜
我们在夏天的时候大都喜欢吃一些凉性的东西，像是西瓜或者是冰淇淋，到了秋天之后，我们就要控制自己了，不要吃或者尽量少吃一些西瓜，以免伤害到我们的脾胃。
3、比较容易使人上火的食物
本来秋天就比较干燥，所以这时候尽量不要吃或者最好不吃那些偏热性的水果，像榴莲等。
三、生活中，尽量不要做这三件事
1、不要不注意添衣了
感觉到冷了要及时给自己增添衣物，注意保暖。
2、不要再用凉水洗澡了
秋天天气转凉，洗冷水澡容易感冒。
3、不要再继续熬夜了
不仅在这个时候，还有其他季节，都尽量做到不熬夜。
结束语：秋天养生这几点，或许有助于你在这个时间健健康康的，如果大家能够坚持做到这九点，一定程度上能防止一些疾病找上你。
